Chọn chiếc gối kê cổ tốt nhất

Trước hết, gối kê cổ là loại gối được tích hợp sẵn phần hỗ trợ cho cổ. Một vài tên được sử dụng đồng nghĩa với gối cổ là: gối hỗ trợ hoặc gối đường viền. Đôi khi thuật ngữ gối chỉnh hình hoặc gối trị liệu thần kinh cột sống cũng được sử dụng.

Điều đó nói lên rằng, tất cả Gối kê cổ đều được chế tạo để hỗ trợ bạn giữ cho cột sống của bạn thẳng hàng. Một số có thể có hình dạng giống như một chiếc gối thông thường (hình chữ nhật), một số có hình vuông hoặc có thể có hình dạng kỳ lạ nếu bạn muốn. Hình dạng hoặc thiết kế của gối không nên tạo ra sự khác biệt quá lớn; nó có thể là một sở thích cá nhân. Tất cả các loại gối cổ nên có một số loại hỗ trợ cổ, nghĩa là chúng sẽ giữ cột sống của bạn ở vị trí trung lập. Nó phải tạo độ cong cho cổ khi ngủ ngửa và giữ thẳng cột sống khi nằm nghiêng.

Họ cũng có thể có các thiết kế khác nhau. Có thể là một thiết kế giống như sóng, hoặc nó có thể có một túi để đầu bạn ngồi. Vật chất cũng là một biến khác. Tôi đã xem, thử nghiệm và đã xem xét các loại gối bằng tất cả các chất liệu khác nhau. Gối xơ, gối nước, gối xốp, gối kiều mạch, … Tôi có xu hướng thích những chiếc gối có chất xơ, có độ cứng tiêu chuẩn, không quá cứng và không quá mềm. Điều này cho phép hỗ trợ tốt và một đêm thoải mái. Ngoài ra, sợi tổng hợp thường không gây dị ứng và không bám bụi như gối lông vũ. Tôi có xu hướng thấy mút hoạt tính hơi quá cứng đối với nhiều người, và tôi không muốn nghịch ngợm và phải điều chỉnh gối của mình giống như bạn đôi khi phải làm với gối nước. Nhưng một lần nữa, bạn có thể cần thử một số tùy chọn khác nhau để xem điều gì bạn thích nhất.

Trước khi chọn gối kê cổ, bạn thường muốn nghiên cứu xem chiếc gối cụ thể đó giúp ích gì nhiều nhất cho bạn. Một số có thể được thiết kế nhiều hơn để giảm các tình trạng cụ thể như đau đầu hoặc ngáy, một số có thể nhiều hơn để giảm căng cơ, một số có thể giúp giải quyết tất cả những điều trên. Một chiếc gối tốt sẽ mô tả nó tốt nhất để làm gì và cách sử dụng nó hiệu quả.

gối kê cổ

Tiếp theo, bạn nên xem xét tư thế ngủ điển hình của mình. Bạn chủ yếu là người nằm ngửa hay ngủ nghiêng? Gối cổ tốt nhất giữ độ cong cổ thích hợp khi nằm ngửa và giữ cho cột sống của bạn ngang bằng khi nằm nghiêng. Đây là lý do tại sao bác sĩ của bạn – Bác sĩ chỉnh hình hoặc chuyên gia nắn khớp xương thường đề xuất gối cổ cho bệnh nhân và do đó thuật ngữ gối nắn khớp xương hay gối chỉnh hình ra đời.

Bây giờ, nếu bạn đã đến gặp bác sĩ, bác sĩ có thể đã cho bạn chụp X-quang cổ. Điều này cũng có thể giúp bạn chọn gối kê cổ. Nếu bạn đã phát hiện ra sự mất nếp gấp cổ tử cung bình thường của mình, hay nói cách khác là đường cong “C” bình thường, bạn chắc chắn muốn cải thiện điều đó và mua một chiếc gối sẽ giúp cải thiện sự liên kết. Khi nằm ngửa, gối cổ sẽ hỗ trợ và cải thiện độ cong. Trong khi ngủ, gối của bạn phải giữ thẳng cột sống, hay nói cách khác, giữ cho cột sống ngang bằng.

Bạn cũng nên xem xét kích thước và khung cơ thể của bạn khi mua một chiếc gối kê cổ tốt nhất cho mình. Nếu bạn nhỏ hơn hoặc cao hơn mức trung bình, một chiếc gối kê cổ tiêu chuẩn có thể không phù hợp với bạn. Nguyên nhân là do cổ của bạn có thể không vừa với gối, khiến bạn không được hỗ trợ tốt nhất hoặc thậm chí là ép cổ vào tư thế không đúng. Nếu bạn quá nhỏ so với kích thước gối tiêu chuẩn hoặc có cổ quá ngắn, cuộn cổ có thể đẩy đầu bạn về phía trước. Điều này chỉ đơn giản là gây ra sự uốn cong của đầu và có thể làm thẳng độ cong của bạn khi nằm ngửa khi ngủ so với việc tạo độ cong mượt mà vào cổ.

Một lưu ý quan trọng cuối cùng – Tôi thấy rằng một số người chọn một chiếc gối vì nó trông đẹp trên giường và phù hợp với kích thước giường. Tôi khuyên bạn nên chọn chiếc gối ngủ vừa vặn với cổ trước, chiếc giường thứ hai. Một ví dụ về điều này là một người có giường cỡ lớn muốn có một chiếc gối cổ lớn. Nếu bạn có chiều cao trung bình, trung bình thì rất có thể bạn sẽ muốn chọn một chiếc gối kê cổ có kích thước tiêu chuẩn, vừa phải.

Lựa chọn chiếc gối kê cổ phù hợp phải dựa trên nhu cầu và sở thích của cá nhân bạn. Tốt nhất là bạn nên phù hợp với sự thoải mái và chức năng của chiếc gối để bạn có được giấc ngủ ngon nhất.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *